5 ежедневных привычек, из-за которых обвисает грYдь, и 3 способа ее подтянуть!С возрастом грудь теряет свою упругость, и с этим ничего не поделаешь. К сожалению, ткани в этой части тела стареют быстрее, чем другие. С человеческой генетикой ничего не поделаешь, однако преждевременное ослабление груди можно предотвратить.
Исключите некоторые повседневные привычки, и вы сможете дольше сохранить упругость и красоту одной из самых привлекательных частей своего тела.5 ежедневных привычек, из-за которых обвисает грYдь:
1. Не носите неудобные бюстгальтеры
Это одна из самых распространенных причин обвисания груди. Большинство бюстгальтеров изготавливается из эластичных материалов, которые со временем изнашиваются и растягиваются. По этой причине бюстгальтеры перестают выполнять свою главную функцию — поддерживать грудь.
Без поддержки кожа растягивается, так как (вместе с коллагеном) она подвергается большей нагрузке, ведь грудь в слабом бюстгальтере не фиксируется. Кроме того, покупая новый бюстгальтер, обязательно выбирайте правильный размер: чашечки должны оптимально вмещать грудь, а лямки и нижняя часть соответствовать объемам тела.
2. Не курите
Курение ослабляет кожу, она теряет свою эластичность, что приводит к обвисанию груди (в том числе). Курение сокращает выработку коллагена и ухудшает циркуляцию крови. Кожа становится тонкой, сухой и быстрее стареет.
3. Не садитесь на жесткие диеты
Для красоты и здоровья груди очень важно питаться сбалансировано. Когда вы резко снижаете и потом снова набираете вес, это сказывается на состоянии кожи и груди.
Кожа на груди растягивается, когда происходит набор веса, ведь ей нужно куда-то уместить свою долю “прибыли”. Поэтому старайтесь поддерживать стабильный вес либо меняйте питание правильно.
Читайте также: Ошо доступно объяснил, почему мужчины и женщины не могут быть друзьями
4. Защищайтесь от солнца
Грудь, особенно в ложбинке, может легко обгореть, плюс кожа груди подвержена действию ультрафиолета. Этопрямой путь к преждевременному ее старению.
Защищайтесь от солнца, не оголяйтесь чрезмерно — кожа должна быть защищена. Помните, что солнцезащитные средства не являются волшебными и не способны полностью обезопасить вас.
5. Делайте физические упражнения и следите за осанкой
Чтобы мышцы груди были подтянутыми, необходимо заниматься физической культурой. Однако не вся физическая активность полезна для кожи груди.
Так, например, бег и прыжки ослабляют грудь, поэтому ей нужно обеспечить как можно лучшую поддержку во время занятий спортом. Обязательно следите за осанкой в течение дня. Не сутультесь при ходьбе.
5 ежедневных привычек, из-за которых обвисает грYдь:Если у вас уже есть проблемы с внешним видом груди либо вы хотите избежать их в будущем, воспользуйтесь этими 3 несложными способами.
1. Упражнение с гантелями
Разведение рук с гантелями — одно из лучших упражнений для укрепления груди:
- возьмите гантели, лягте на спину на ровную скамью или на пол, ноги согните в коленях;
- поднимите руки так, чтобы они были выше уровня плеч, локти слегка согните; держите локти согнутыми, опускайте гантели вниз до тех пор, пока локти не поравняются с линией груди;
- локти не разгибайте, сведите гантели вместе;
- сделайте 10 повторов.
Читайте также: Тест: Спорим, мы угадаем ваш возраст по тому, как вы запоминаете детали?
2. Огуречно-яичная маска
Еще одним отличным домашним средством для укрепления груди является маска из огурца и яичного желтка. Огурец обладает тонизирующими свойствами, а желток полон белка и витаминов, которые окажут оздоравливающий и омолаживающий эффект:
- измельчите до состояния пюре в блендере 1 небольшой огурец;
- смешайте пюре с 1 желтком и 1 ст.л. сливочного масла или сливок до консистенции пасты;
- нанесите на очищенную кожу груди (лучше после душа) и оставьте на 30 минут;
- тщательно смойте маску холодной водой;
- маску следует применять раз в неделю до полного укрепления груди; также не возбраняется первое время выполнять процедуру ежедневно, особенно если состояние груди срочно требует мер.
3. Массаж с оливковым маслом
Массаж с оливковым маслом — замечательный способ помочь ослабленной груди.
Это масло богато антиоксидантами и жирными кислотами, которые могут нейтрализовать вред, нанесенный свободными радикалами, и предотвратить обвисание груди. Кожа станет мягче и подтянутее:
- налейте немного масла в ладони и потрите их между собой для разогрева;
- массируйте груди мягкими движениями по направлению внутрь-вверх;
- массаж следует выполнять около 15 минут, не прикладывая лишних усилий (чтобы грудь не растягивалась);
- выполняйте процедуру хотя бы 4 раза в неделю, она увеличивает циркуляцию крови и стимулирует выработку новых клеток.
Читайте также: Как узнать, сколько у вас лишних килограммов? Таблица вашего идеального веса. Все очень просто!
Для массажа также можно использовать миндальное масло, масло арганы, авокадо или жожоба. Если вы избавитесь от вредных и неправильных привычек, выработаете новые, здоровые, и будете выполнять несложные процедуры по уходу за прекрасной частью тела, то сможете улучшить внешний вид не только груди, но и поправить общее здоровье.
