5 йога-мудр для лечения общих болезней. Это просто чудо!
Йога мудры могут значительно помочь нам создать баланс между различными элементами внутри нас. Вот 5 полезных йога-мудр, которые могут помочь вам вылечить определенные заболевания и жить более здоровой жизнью.
Мудра – это санскритское слово, означающее «печать», «жест». В йоге используются мудры, как ритуальные и символические жесты, которые широко практикуются в индуизме и буддизме. Их выполняют руками, пальцами, а также движениями плеч, локтей, запястий и даже всего тела.
Мудры, которые обычно используют во время йоги, помогают вам управлять потоками энергии в вашем разуме и теле. Согласно йогическим убеждениям, при правильной и регулярной практике они могут стимулировать определенные части мозга.
Йога мудры обладают определенными целебными свойствами, существуют разные мудры для разных болезней и потребностей. Они выполняются с медитацией и дыхательными упражнениями, чтобы увеличить поток жизненной силы или праны в вашем теле.
Практика мудр может помочь вам чувствовать себя счастливее и здоровее, поскольку она может регулировать нашу духовную, эмоциональную и физическую энергию. Они могут укрепить связь между разумом и телом, облегчить боль, стимулируют образование эндорфинов, улучшают настроение и придают сил.
Целительная сила мудры
«Мудры – это жесты выполняемые кистями рук, простые взаимодействия пальцев и кистей, которые стимулируют определенный энергетический путь, который может разблокировать более высокие уровни осознания и вызвать исцеление, если удерживать его в фокусе в течение длительных периодов времени» , – объясняет целитель и учитель йоги Сонали Бансал.
Согласно йоге, каждый палец на нашей руке представляет 1 из 5 элементов природы:
- большой палец – огонь;
- указательный – воздух;
- безымянный – землю;
- средний – пространство;
- мизинец – воду.
«Каждый палец представляет собой элемент природы, и когда он входит в контакт с большим пальцем, он приводит к равновесию в этом элементе и помогает вылечить болезнь, вызванную дисбалансом», добавляет Сонали.
Когда мы касаемся разных пальцев в определенных жестах, это активирует 5 естественных элементов, которые влияют на Прану внутри нас. Джули Бернье, практикующая аюрведу и терапевт йоги, объясняет:
«Мудры объединяют аннамайя коша (физическое тело) с маномая коша (ментальноетело) и пранамайя коша (праническое тело). Вот почему мы можем чувствовать их влияние, поскольку они развивают наше умственное понимание потока праны по физическому телу».
Читайте также:Йога и менструaльный цикл: в поисках взаимной гармонии!
5 йога-мудр для лечения общих болезней
Эти мудры могут значительно помочь нам создать гармонию между всеми элементами у нас внутри. Вот 5 полезных йога—мудр, которые могут помочь вам вылечить определенные заболевания и жить более здоровой жизнью.
Время выполнения каждой мудры: от пяти минут ежедневно, и постепенно достигая 3-х сеансов по 15 минут ежедневно. Вы также можете выполнять мудру беспрерывно около 45 минут.
1. Гьяна Мудра
Это одна из самых распространенных мудр в йоге, которая может помочь вам снять стресс. Чтобы выполнить ее, просто соедините кончики указательного пальца и большого, оставляя остальные пальцы прямыми. Когда вы хотите получить благословения от вселенной, держите свои ладони вверх. Однако, когда хотите почувствовать себя умиротворенным, положите их на ногу.
Гьяна Мудра представляет собой объединение воздушной стихии и огня и символизирует объединение Брахмы (универсального) и самосознания.
Хотя вы можете делать эту мудру когда захотите, наиболее благоприятно будет выполнять ее до восхода солнца. Вы можете начать спрактикиковать ее в течение пяти минут ежедневно и постепенно увеличивать ее до 3 сеансов по 15 минут ежедневно.
Практика Гьян мудры может помочь вам уменьшить влияние психических расстройств, таких как стресс, беспокойство и депрессии, убрать агрессию, уменьшить головные боли и бессонницу. Кроме того, это также помогает улучшить память и концентрацию внимания. Эта мудра практиковалась на протяжении веков для духовного прогресса, внутреннего мира и спокойствия.
2. Прана Мудра
Прана Мудра представляет дух жизни и заряжает спящей энергией вас изнутри. Для этого нужно соединить кончики безымянного пальца с мизинцем и кончиком большого пальца руки, а два остальных пальца необходимо выпрямить.
Это одна из самых полезных йога—мудр, которую следует практиковать вместе с падмасаной. Вы можете практиковать эту конкретную мудру в любое время дня.
Читайте также:Йога для лица: 7 упражнений, чтобы уменьшить морщины и похудеть
Прана мудра может помочь вам преодолеть истощение, усталость и нервозность. Так что это может быть особенно полезно, когда вычувствуете себя истощенным или лишенным энергии. Эта мудра наполнит вас энергией, регулируя энергетические потоки вашей ауры. Кроме того, она полезна для людей, страдающих проблемами с глазами.
Регулярная практика прана мудры может улучшить ваше зрение, повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям, уменьшить чувство голода и улучшить сон. Эта мудра, помимо всего прочего, улучшает вашу иммунную систему.
5 йога-мудр для лечения общих болезней.
3. Шунья Мудра
Это мудра пустоты, которая может применяться для лечения ушных болезней. Для ее выполнения просто согните средний палец и поместите его на основание большого пальца. Теперь нажмите на первую кость фаланги среднего пальца кончиком большого пальца. Держите остальные пальцы прямыми и расслабленными.
Эта мудра может помочь излечить боль в ушах и уменьшить проблемы со слухом. Это также помогает вылечить онемение, улучшить психическое состояние здоровье, уменьшить слезотечение, укрепить кости. Снижает риск сердечных заболеваний, заболеваний щитовидной железы и проблем с горлом. Еще она укрепляет десны и открывает чакру вашего сердца. Не смотря на всю ее пользу, вы должны будете прекратить практиковать эту мудру, как только ваши болезни будут вылечены.
4. Сурья Мудра
Мудра Солнца и одна из самых распространенных йога—мудр, которая может помочь вам контролировать вес и ожирение. Чтобы попрактиковаться в этом, коснитесь основания большого пальца кончиком безымянного пальца. Теперь нажмите на вторую фалангу кости безымянного пальца кончиком большого пальца. Следите, чтобы остальные пальцы были прямые и расслабленные.
Вы можете выполнять мудру в течение 20—30 минут во время восхода солнца для того чтобы достичь наилучшего результата.
Сурья Мудра отлично подходит для снижения вредного холестерина, а также очень полезна тем, кто страдает лишним весом, она способствует похудению. Кроме того, она уменьшает беспокойство, улучшает пищеварение, повышает метаболизм, растворяет лишний жир, улучшает иммунную систему, контролирует щитовидную железу и регулирует низкое АД.
Сурья Мудра усиливает элемент огня в нашем теле и помогает улучшить зрение, нормализовать аппетит, уменьшает холод и дрожь конечностей.
5. Ваю Мудра
Она представляет элемент воздуха. Это одна из самых полезных йога—мудр, которая обладает несколькими полезными и исцеляющими свойствами. Для этого согните указательный палец и сведите его с большим пальцем. Теперь нажмите на вторую фалангу кости указательного пальца большим пальцем. Убедитесь, что кончик указательного пальца касается основания большого пальца. Держите другие пальцы прямыми и расслабленными.
Вы можете выполнять ее, когда вам будет удобно. Как только вы исцелились, лучше всего прекратить практиковать эту мудру, так как это может привести к дисбалансу в организме.
Ваю Мудра поможет выпустить лишний воздух, попавший внутрь. Регулярно практикуясь, вы можете использовать эту мудру, чтобы избавиться от проблем, связанных с избытком газов, а также запоров, вздутия живота, метеоризма и подагры. Ваю Мудра может помочь при болезни Паркинсона, шейном спондилите, артрите, параличе и боли в шее. Она также помогает уменьшить нервозность, беспокойство и успокоить ваш разум.
Регулярное ее выполнение может также помочь расслабить мышцы, успокоить напряженное горло, расслабить гиперактивные эндокринные железы и уменьшить боль в грyди и ревматические боли.
Может быть вам сложно понять суть этих йога—мудр и то, как они могут улучшить ваше здоровье, но это тонкая наука, для правильного понимания которой может потребоваться значительно больше времени. Хотя невозможно измерить, как различные мудры влияют на нашу энергию с помощью современных технологий, но это факт, что функции нашего организма могут быть существенно изменены простыми жестами рук.
Читайте также:Йога для глаз: 8 простых упражнений, которые вернут вам зоркость
Мудры являются неотъемлемой частью йоги и могут рассматриваться как изометрическая связь, которая распределяет энергию между различными частями нашего тела. Индийский йогин и автор Садгуру объясняет, что мудры – это «сама по себе целая наука, которая по существу включает в себя геометрию и схему тела. Держа определенную мудру, энергии стремятся двигаться определенным образом».
Теперь, когда вы узнали о некоторых из самых полезных йога—мудр, которые могут помочь вам исцелиться умственно, физически и духовно, пришло время начать практиковать эти мудры. Обязательно делайте это каждый день и выполняйте вместе с ними упражнения для глубокого дыхания.
Чтобы испытать лечебный эффект от этих мудр, практикуйте по20—30 минуткаждый день. Вы также можете разбить свою практику на3 сеанса по 10—15 минуткаждый день.
Это были 5 йога-мудр для лечения общих болезней, которые творят чудеса с организмом. Напишите нам в комментариях практикуете ли вы мудры и какие именно!
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
