6 удивительных специй и трав для здоровье вашего мозга.
Многие люди очень заботятся о здоровье своего сердца и других внутренних органов. Но сколько раз вы слышали, чтобы кто-то говорил, что он заботится о своем мозге? Если ваш мозг не функционирует должным образом, вся ваша жизнь останавливается. К счастью, есть определенные специи и травы, которые могут помочь вам должным образом заботиться о вашем мозге и улучшить его здоровье.
Мозг усердно работает на протяжении всей вашей жизни, чтобы помочь вам оставаться функциональным, и помогает вам взаимодействовать с миром вокруг вас. Без вашего мозга вы просто не сможете функционировать. Здоровый мозг поможет вашему разуму обрести ясность, а также поможет вам оставаться активным. У вас он только один, и если вы не позаботитесь о нем, то кто же тогда?
6 удивительных специй и трав для здоровье вашего мозга.
1. Куркума
Куркума, вероятно, одна из старейших существующих специй, которые использовались со времен аюрведы. Она известна тем, что состоит из куркумина, натурального антиоксиданта. Он убирает воспаления в организме, и способствует улучшению здоровья, включая здоровье мозга.
Многие исследования показали, что куркумин чрезвычайно полезен в борьбе с болезнью Альцгеймера. Это достигается за счет улучшения здоровья мозга и очищения его от бета—амилоида, который отвечает за формирование бляшек головного мозга. Если вы будете регулярно употореблять куркумы, то сможете поправить свое здоровье и предотвратите разрушение нервных клеток головного мозга.
2. Женьшень
Женьшень – одна из лучших трав, когда дело доходит до здоровья мозга. Он играл огромную и важную роль в традиционной китайской медицине на протяжении веков.
Женьшень известен тем, что улучшает функции мозга, и влияет на настроение, поведение и память человека.
Он содержит противовоспалительные химические вещества, известные как гинсенозиды, которые могут помочь минимизировать уровни или концентрации бета-амилоида в мозге.
Читайте также: Лучшие травы и специи для здоровья мозга.Берите на заметку!
Женьшень также помогает улучшить умственную работоспособность и ясность, увеличивает приток крови к мозгу, сохраняет мозговые клетки здоровыми и способствует увеличению жизненно важных нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норэпинефрин.
3. Шалфей
Шалфей считается одной из самых мощных трав, которые вы можете использовать для укрепления вашего мозга. Он полон антиоксидантных соединений, которые улучшают защитную систему вашего мозга. Шалфей,в низких дозах, может помочь укрепить вашу память, а более высокие дозы могут помочь улучшить ваше настроение, а также повысить спокойствие и бдительность.
Исследования также показали, что шалфей может остановить расщепление ацетилхолина (ACH), который играет определенную роль для памяти. И именно поэтому он считается эффективным при болезни Альцгеймера.
4. Ашвагандха
Ашваганда – еще одна аюрведическая трава, которая блокирует образование бета-амилоида в мозге. Это антиоксидантные свойства, способствующие защите нервных и мозговых клеток от вредных свободных радикалов.
В некоторых случаях было замечено, что у Ашваганды есть способность полностью обратить вспять пространственное ухудшение памяти у пациентов с эпилепсией. Она также может помочь человеческому мозгу, обуздав окислительный стресс, который играет роль в развитии и развитии болезни Альцгеймера.
5. Гинкго Билоба
Гинкго билоба веками использовался в китайской медицине и в основном известен как средство от деменции. Считается, что эта трава может играть роль в повышении когнитивных функций путем стимулирования и восстановления кровотока в мозге.
Эта мощная трава также используется для лечения потери памяти, головокружения, сосудистой недостаточности головного мозга, глаукомы и легких когнитивных нарушений.
Исследования показали, что гинкго билоба также довольно эффективен, когда речь идет о лечении психических расстройств, таких как беспокойство.
6. Тимьян
Тимьян — один из самых простых и доступных в приобретении. Он известен повышением количества докозагексаеновой кислоты (DHA), омега-3 жирных кислот в мозге. DHA играет важную роль в поддержании здоровья вашего мозга и обеспечивает его правильную работу.
DHA жизненно важен для беременных женщин и кормящих матерей, так как он обеспечивает правильное развитие мозга их детей. Тимьян также считается одним из лучших природных антидепрессантов.
Читайте также: 12 продуктов, которые могут оказать странное влияние на психику
Здоровье мозга – это то, что вы никогда не должны воспринимать как должное. так как без вашего мозга ваше тело не будет функционировать должным образом. Если вы не хотите употреблять слишком много лекарств, используйте эти специи и травы, которые определенно помогут улучшить здоровье вашего мозга.
