7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство.Мудры или жесты рук — это практика для улучшения вашего физического, психического и духовного состояния. Практикуется с древних времен в сочетании с пранаямой, асанами и медитацией. Руки определяют нашу карму, а пальцы — это точки силы, они являются связующим звеном между индивидуальной пранаямой и вселенской космической энергией.
Тонкое движение руки и пальцев создает важные связи в нервной системе и стимулирует определенные энергетические пути / нади.Человеческое тело представляет собой смесь 5 элементов природы, Земли, Воздуха, Воды, Эфира и Огня, и каждый палец выступает в качестве представителя элемента.7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство.Йоги считали, что если кто-то хочет вылечить болезнь, он может воспользоваться энергией элементов и исправить дисбаланс с помощью практики надлежащих мудр. От большого пальца пальцы представляют огонь, воздух, эфир, землю и воду, как показано на рисунке.
Мудры перенаправляют поток энергии в верхние чакры и постепенно устанавливают связь между всеми кошами (слоями) тела.
Мы научим вас этим 7 мудрам, их преимуществам и продолжительности, чтобы улучшить наше умственное, духовное и физическое здоровье.7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство:
1. Гьян Мудра (Мудра знаний):
Гьян мудра — мудра знания. Жест знания или жест мудрости активизирует шишковидную железу, расслабляет ум и улучшает концентрацию. Эта мудра увеличивает элемент вайю (воздух) внутри тела.В этом большом пальце мудры изображена Брахма (высшая реальность), а указательный палец — индивидуальная душа, и его соединение создает вечные знания и мудрость.
Читайте также: 7 Сакральных буддистских мудр, непонятно как,но решают проблемы
Как делать: Чтобы выполнить эту мудру, аккуратно соедините кончик большого и указательного пальцев, в то время как остальные три пальца просто растягиваются или освобождаются и слегка сгибаются.
Продолжительность: Вы можете практиковать эту мудру в любое время дня, во время занятий йогой или во время медитации.
Преимущества: Гьян мудра повышает концентрацию, память, уменьшает нарушения сна, помогает снять стресс и гнев, снимает депрессию и головную боль.
2. Ваю мудра (Воздушная мудра):
Продолжительность: Вы можете практиковать эту мудру в любое время дня, как на полный, так и на пустой желудок..
Преимущества: устраняет избыточные газы и связанные с воздухом проблемы, такие как подагра, метеоризм и зaпоры. Он помогает при таких заболеваниях, как артрит, боль в шее, при болезни Паркинсона, паралич и шейный спондилит.
3. Притхви Мудра (земная мудра):
Эта мудра усиливает земную стихию тела. Элементы Земли являются жизненно важным компонентом костей, хрящей, кожи, волос, ногтей, мышц, сухожилий, внутренних органов и т. Д. Практика Притхви мудры строит и укрепляет эти ткани и укрепляет кости. Это производит стабильность, уверенность и силу.Притхви-мудру также называют земной мудрой. Она активизирует тело и уменьшает физические слабости.
Как делать: Сядьте в позу лотоса или в легкую позу, чтобы выполнить эту мудру. Аккуратно дотроньтесь до кончика безымянного пальца и большого пальца, пока остальные три растянуты или свободны.
Продолжительность: 30-45 минут каждый день, вместе или разделите это время на 3 части в течение дня.
Преимущества: уменьшает стресс, слабость, помогает в наборе веса, улучшает кровообращение, повышает самооценку и уверенность в себе. Кроме того, это увеличивает решимость и направляет людей к духовности. Улучшает пищеварение, развивает жизненные силы и устраняет дефицит витаминов.
Читайте также: Мудра «Парящий лотос» от женских болезней.Для чего эта мудра?
4. Агни Мудра (Огненная Мудра):
Жест огненной руки — могущественная мудра со значительной целительной способностью. Это увеличивает элемент огня в теле и уменьшает элемент земли. Элемент Агни (огонь) связан с температурой тела и обменом веществ. Практика Агни мудры помогает поддерживать температуру тела и поддерживает обмен веществ.Эта мудра увеличивает элемент огня в теле.
Как делать: Практикуйтесь только в сидячем положении и натощак каждый день, чтобы пожинать плоды этой мудры. Согните безымянный палец и коснитесь кончика основания большого пальца, в то время как кончик большого пальца нажимает на вторую фалангу безымянного пальца.
Продолжительность: вы можете практиковать 20 минут каждый день, но избегайте тренировок, если у вас изжога или проблемы с пищеварением.
Преимущества: растворяет лишний жир в организме, снижает уровень холестерина, ускоряет пищеварение, стимулирует обмен веществ и иммунную систему, контролирует низкое кровяное давление и регулирует работу щитовидной железы.
5. Джал Мудра (Водная Мудра):
Он работает над самым крупным элементом организма, водой, повышая его до оптимального уровня. Это предотвращает все болезни, из-за нехватки воды или любого типа сухости. Помогает регидратации клеток, тканей, мышц, кожи, суставного хряща и т. Д. Джал мудра уравновешивает элемент воды в вашем теле.
Как делать: Сядьте в легкую позу или просто лягте и слегка прикоснитесь мизинцем к кончику большого пальца. Остальные пальцы можно оставить свободными, без напряжения.
Продолжительность: это простая мудра, которую можно выполнять в любое время суток.
Преимущества: элемент воды также связан с языком и вкусом. Поэтому эту мудру можно использовать для преодоления таких расстройств, как потеря вкуса, сухость во рту и т. Д. Джал мудра питает кожу, делая ее сияющей. Устраняет кожные заболевания, увеличивает кровоток и уменьшает мышечные боли.
6. Шунья мудра (Эфирная мудра):
Мудра пустоты или мудра неба уменьшает пространственный элемент внутри тела. Поскольку этот элемент связан с ушами, он помогает избавиться от ушных болей и многих нарушений слуха. Она также помогает врачу открыть сердечную чакру и подходит для медитативной практики. Шунья мудра может быстро излечить ушные боли, если ее поддерживать в течение длительного периода времени.
Как делать: чтобы выполнить эту мудру, сядьте в любую легкую позу, согните средний палец и поместите его на шар или опору для большого пальца, затем нажмите на первую фалангу кости среднего пальца кончиком большого пальца. Остальные пальцы должны быть растянуты, и практикуйте то же положение с другой рукой.
Продолжительность: практикуйте эту мудру 15 минут три раза в день. Если вы практикуете эту мудру в одно и то же время каждый день, она действует как катализатор для достижения желаемых результатов.
Преимущества: Шунья мудра эффективна при любых проблемах с ухом, носом или горлом. Эта мудра помогает слушать и говорить и лечит любое онемение в любой части вашего тела. Это также полезно для преодоления головокружения. Отпустите пальцы, как только симптомы исчезнут.
Читайте также: Как правильно любить мужчин или 12 правил мудрой женщины
7. Прана Мудра:
Прана мудра может быть использована всякий раз, когда вы чувствуете усталость или нуждаетесь в дополнительном заряде энергии. Она способствует оптимальному течению праны в организме, активизирует корневую чакру и повышает жизненную энергию. Прана мудра / мудра жизни создает энергию в теле и повышает силу и иммунитет.
Как делать: Сядьте в позу лотоса, идеальную позу, позу освещения или стул (вы не можете сидеть в любой другой позе). Аккуратно положите безымянный палец и мизинец на кончик большого пальца, а остальные два пальца вытяните.
Продолжительность: не существует определенного промежутка времени, вы можете практиковаться с любым интервалом и количеством времени или начать с 5–6 минут три раза в день и увеличить его до 15 минут.
Преимущества: обладая врожденной способностью контролировать тонкие энергии нашей ауры, эта мудра очищает нашу ауру. Магнитная сила, генерируемая этой мудрой, создает внутренний фокус, ясность и желание углубиться в себя. Эта мудра также имеет отношение к зрению. Речь идет не только об улучшении зрения ваших глаз, но и о том, чтобы иметь видение для вашей жизни. Повышает жизненный тонус, уменьшает усталость и нервозность. Прана мудра следует избегать, если вы страдаете от кашля и простуды.
Это были 7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство
Расслабьтесь, дышите и чувствуйте поток энергии внутри себя, так как каждая клетка полностью восстанавливается. Эти мудры можно делать где угодно, и интеграция этого древнего орудия исцеления в вашу повседневную жизнь поможет вам соединиться с вашим внутренним существом и вселенской энергией. Мудры придают спокойствие, равновесие и безмятежность для вас и для всех!
