7 важных признаков психологической старости и как ее отсрочить.
Каждый знает людей, которые в 60 лет активные и жизнерадостные, вечно спешащие по делам, и рядом с ними есть 30-летние, у которых с лица не сходит скука, им нет дела до любых событий. Этому парадоксу есть вполне здравое объяснение: интерес к жизни зависит не от биологического возраста, а от внутреннего самоощущения человека, его самосознания. В значительной степени это влияет на состояние здоровья и психологический настрой.
Признаки психологической старости
Изучением процессов старения вплотную занимаются геропсихологи. Они оказывают помощь пожилым людям как врачи, помогают улучшать самочувствие, использовать заложенный потенциал для продления активной жизни. В ходе исследований они сформулировали признаки психологической старости, которые важно знать всем и вовремя отследить их у себя.
1. Неумение радоваться жизни, вечное недовольство собой и окружающими.
2. Жизнь проходит в прошлых воспоминаниях, а не в разработке новых планов.
Читайте также: 5 причин почему терять друзей с возрастом — это даже хорошо
3. Неверие в свои силы и возможности, отказ от освоения нового направления в работе.
4. Отставание от прогресса, нежелание изучать новые приборы, телефоны.
5. Невозможность контролировать свои эмоции, что отталкивает людей.
6. Высокое самомнение о своих способностях не позволяет услышать рациональные идеи от других.
7. Настрой на негативное развитие событий не дает расслабиться.
Шаги к позитивному старению
Для тех, кто отметил у себя хотя бы пару пунктов и не хочет мириться с приближающимся возрастом, предлагаем уже сейчас пересмотреть свое отношение к этому процессу. Достаточно лишь настроиться на путь позитивного старения и предпринимать конкретные шаги.
1. Ведите здоровый образ жизни с полноценным сном, сбалансированным питанием.
2. Общайтесь как можно больше с людьми из разных социальных групп, профессиональных сфер.
3. Оставайтесь физически активным человеком, уделяя хотя бы 30 минут утренней гимнастике.
4. Не давайте мозгу расслабиться. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, пишите письма и так далее.
5. Находите во всем позитивные моменты, живите в удовольствие.
Читайте также: «Мне уже поздно»: как не унижать себя возрастом
6. Научитесь осознанно справляться со стрессом.
7. Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.
Поверьте, взросление может быть приятным, активным и энергичным. Если подойти к этому вопросу с четким пониманием «сценария фильма» под названием «Моя старость». Можно начинать писать его прямо завтра! А лучше — сегодня!
