Антивозрастные продукты, которые сделают вашу кожу сияющей

Антивозрастные продукты, которые сделают вашу кожу сияющей.
Употребление таких продуктов подарит вашей коже вторую молодость, если вы уже в возрасте за 40, и поможет сохранить тонус кожи, предотвратит появление ранних морщинок у молодого поколения. Введите в свой рацион эти продукты и вы не пожалеете, ведь результат вас порадует!

Ежедневные стрессы и окружающая среда нещадно сказываются на нашей коже. Она теряет былую упругость, а про свежий цвет лица мы вообще забываем. Мешки под глазами, сухость, раздражение, даже пигментные пятна – все это то с чем мы потом пытаемся бороться. И не всегда успешно, смеем заметить. Но, что же делать?

Для начала нужно пересмотреть свое питание убрать продукты, которые являются аллергенами. Многое люди, которые отказались в свое время от молочных продуктов, глютена, консерв и полуфабрикатов, теперь чувствуют себя намного лучше. Почему бы не начать с этого, а также добавить несколько полезных продуктов, о которых мы сегодня вам расскажем.

Вот несколько продуктов, которые вам следует добавить в свой рацион питания, чтобы ваша кожа сияла.

Читайте также: Женское здоровье. Самый женский витамин против старения кожи

Антивозрастные продукты, которые сделают вашу кожу сияющей

1. Апельсины и другие цитрусовые.

Апельсины содержат большое количество витамина С если быть точным, 85% вашей ежедневной нормы этого витамина находится в одном апельсине. Витамин C превосходно борется с инфекциями и даже вредными для кожи свободными радикалами.

С другой стороны, сильный дефицит витамина С может вызвать такую болезнь, как цинга, которая выражается в виде повреждения кожи, выпадения зубов, медленного заживления ран и пр.

Исследования обнаружили, что витамин С обладает свойствами, которые поддерживают коллаген в коже. Таким образом, если вы будете есть апельсины, лимоны, мандарины или лаймы, ваша кожа будет вам благодарна.

2. Семечки подсолнечника

Семена подсолнечника очень популярный продукт в наше время. В них содержится много полезных веществ, таких как витамин B1, марганец, селен, фосфор, магний, витамин B6, фолиевая кислота и ниацин. Но самый основной компонент, сберегающий кожу, это витамин Е, и он тоже в них есть.

Читайте также: 9 главных признаков, что вам нужно есть БОЛЬШЕ жира

Семена подсолнечника рекомендуются к употреблению, ведь они не только вкусные, но и полезные для нашего организма.

3. Морковь

Морковь – это доступный продукт и продается в любом магазине.У многих морковь ассоциируется с кроликами, ведь они очень ее любят. И нет ничего удивительного в том, что кролики такие очаровательные, мягкие, подвижные и без морщин)), ведь они едят морковку.

Морковь богата питательными веществами, в том числе одним незаменимым бета-каротином. Бета-каротин является наиболее изученным из каротиноидов, именно он придает моркови оранжевый оттенок.

Исследования также обнаружили, что бета-каротин присутствует во многих органах, в том числе в коже, поэтому естественно, что он так полезен для кожи. А еще, употребление моркови защитит вашу кожу от солнечных ожогов.

4. Яйца

Следующие в списке – это куриные яйца, которые сделают вашу кожу сияющей и здоровой. Да, яйцо это еще одно специальное средство против старения. В яйце есть кое-что, что редко встречается в мире продуктов питания, но является основным компонентом для упругой кожи и крепких костей. Это витамин D.

Без сомнения, самый идеальный способ получения витамина D это пребывание на солнце, и это может показаться достаточно простым. Но, дело в том что одного солнечного света нам недостаточно. Для того, чтобы не было недостатка витамина D, нужно употреблять продукты в которых он содержится, и яйца одни из них.

Вы должны понимать, что дефицит этого витамина может вызывать заметные изменения на коже, включая псориаз и ихтиоз, а также проблемы с иммунной системой. Атопический дерматит, высыпание на коже, облысение, заболевания и фотодерматозы также были отмечены как заболевания связанные с недостаточным количеством витамина D. Таким образом, постарайтесь есть яйца и другие продукты содержащие этот витамин.

5. Ежевика

Ежевика входит в число многих, если не всех ягод, содержащих полифенолы, защищающие кожу.
Мы выбрали в этот список ежевику, потому что она восхитительна и богата разными веществами, такими как витамин С, клетчатка, витамин К, витамин А. Кроме того, она прекрасно смешиваются с коктейлем.

Читайте также: Если есть рыбу дважды в неделю. Вот что произойдет с вашим телом.

Как бы то ни было, вернемся к полифенолам. Полифенолы содержатся в растениях, и по сути, являются защитой растений от солнечных ультрафиолетовых лучей. Исследования даже говорят, что полифенолы, подобные тем, которые содержатся в ежевике, защищают от ультрафиолетовых лучей и обладают заметным успокаивающим действием, предотвращают рак и враждебны по отношению к изменениям в ДНК. Таким образом, ешьте ежевику и сохраняйте молодость, свежесть и упругость кожи.