Что происходит с вашим телом, когда вы думаете? Вы можете подумать, что это простой вопрос: мысль — это просто слова в вашем мозгу, которые заставляют вас что-то делать, верно? На самом деле, этот вопрос мучает ученых на протяжении десятилетий, и точный ответ по-прежнему является предметом исследований.
По этой причине это не то, что может быть четко описано в формате блок-схемы. Однако то, что мы можем сделать, это разрушить то, что мы знаем о наших мыслях, а затем попытаться собрать кусочки головоломки вместе, чтобы создать картину происходящего.Что происходит с вашим телом, когда вы думаете:
Что такое мысль?
Что происходит с вашим телом, когда вы думаете.Первая проблема с описанием того, что происходит в вашем теле, когда вы думаете, состоит в том, что не все согласны с тем, что составляет мысль. На первый взгляд, вы, вероятно, думаете о мысли как о чем-то, что вы говорите себе.
Например, сегодня утром, лежа в постели, у вас могла возникнуть мысль: «Я не хочу вставать».Давайте на минутку разберем эту мысль, чтобы попытаться выяснить, что именно.Является ли мысль «Я не хочу вставать с кровати» чем-то, что спонтанно появилось у вас в голове? Или это было вызвано чем-то? Это просто физический процесс вашего мозга или проявление чего-то более глубокого, такого как душа, дух или другая сущность?
И, в зависимости от того, кого вы спросите, вы получите разные ответы.В то время как ученые могут применять редукционистскую теорию и предсказывать, что мысли — это просто физические объекты, которые можно объяснить химическими изменениями в мозге, философы или другие теоретики могут утверждать о более дуалистической теории , согласно которой ваш разум отделен от вашего тела, а ваши мысли не являются физическими частями. вашего мозга.
Читайте также: Тест. Узнайте как быстро стареет ваш мозг! Просто поразительно!
Помимо всего этого, если мы хотим рассмотреть то, что происходит в нашем теле (или, в частности, в нашем мозге), когда мы думаем, то мы должны по крайней мере признать, что наши мысли могут влиять на наше тело.
Мы знаем, что это правда по ряду причин. Например:
- Стресс (или негативные мысли) может усугубить физическое заболевание
- Страх может привести к увеличению определенных химикатов, которые готовят нас к реакции « бой или бегство »
- Мысли запускают цепные реакции, которые позволяют нам сокращать мышцы
Поскольку мы знаем, что мысли могут влиять на наш мозг и наше тело, давайте посмотрим, как именно они это делают и что происходит в вашей голове.
Анатомия Мысли
Что происходит с вашим телом, когда вы думаете.Давайте вернемся к той утренней мысли: «Я не хочу вставать с постели».Ученые сначала утверждают, что мысль, которую вы имели, не была спонтанной и случайной. Вместо этого ваша мысль была скорее реакцией на что-то вокруг вас.В этом случае это мог быть будильник, ваш телефон который вы брали в руки, чтобы узнать, который час, или услышали что-то вроде мусоровоза. В других случаях мысли могут быть вызваны воспоминаниями .Теперь, когда у вас есть эта мысль, что происходит?
Определены некоторые термины нейробиологии
Потенциал действия : внезапный всплеск напряжения, вызванный химическими изменениями (как нейроны сигнализируют друг другу)
- Нейрон : нервная клетка, через которую посылаются сигнал
- Нейротрансмиттер : химические мессенджеры, высвобождаемые нейронами, которые помогают им общаться с другими клетками (например, дофамин, адреналин, норэпинефрин)
- Префронтальная кора : часть мозга, вовлеченная в планирование, личность, принятие решений и социальное поведение.
- Гиппокамп : часть мозга, имеющая решающее значение для различных функций памяти.
Синапс: структура, которая позволяет нейрону (нервной клетке) передавать химический или электрический сигнал клетке-мишени.Мозг работает сложным образом, многие части пересекаются и взаимодействуют друг с другом одновременно. Итак, когда вы думаете об этом утром, вполне вероятно, что все эти различные компоненты вашего мозга (префронтальная кора, гиппокамп, нейроны, нейротрансмиттеры и т. Д.) Задействованы одновременно.
Мы знаем, что когда мозг принимает решение, разные нейронные сети конкурируют друг с другом. В конце концов, одна из сетей активируется и выдает желаемое поведение.
Это происходит через нервные клетки в спинном мозге, называемые моторными нейронами, которые срабатывают и посылают импульс вниз по их аксону , который движется к мышце и вызывает действие: в этом случае вы накидываете покрывала на голову или фактически встаете с постели.
Читайте также: Упражнения для сосудов головного мозга и шеи. Полезно!
Мысли и эмоции
Что происходит с вашим телом, когда вы думаете.Как насчет эмоциональных эффектов вашей мысли?Мы знаем, что ваши мысли могут влиять на нейротрансмиттеры в вашем мозгу. Оптимизм связан с улучшением иммунитета к болезни, в то время как депрессивное мышление может быть связано со снижением иммунитета.
Итак, если вы наденете одеяло на голову, и это вызовет другие мысли, такие как «Я устал», «Я не могу встать» или «Жизнь трудна», сложные взаимодействия в вашем мозгу могут посылать сигналы другие части вашего тела.
С другой стороны, если вы встанете с кровати и подумаете: «Это не так уж плохо», «Я иду сейчас» или «Сегодня будет великий день», пути и сигналы о том, что вы отправили нейронам, очевидно, будут другими.Мы еще не знаем всех тонкостей этих процессов; однако достаточно сказать, что ваши мысли имеют значение.
Ваш мозг постоянно получает сигналы, будь то из внешней среды с точки зрения восприятия или воспоминаний из вашего прошлого. Затем он активирует различные паттерны через волны в мозге через миллиарды синапсов. Таким образом, ваши мысли становятся более сложными, поскольку они взаимодействуют с другими функциями, производимыми функциями вашего мозга.
Регулировать свои мысли
Само собой разумеется, что ваши мысли связаны с вашими эмоциями в двух направлениях. Сколько раз вы испытывали всплеск адреналина после страшной мысли? Вы когда-нибудь ходили на собеседование или на первое свидание и чувствовали то же самое?
Всякий раз, когда у вас возникает мысль, в результате в вашем уме и теле возникает соответствующая химическая реакция.Это важно понимать, потому что это означает, что то, что вы думаете, может повлиять на ваши чувства. И точно так же, если вы чувствуете себя плохо, вы можете изменить это, изменив свое мышление.
Если это звучит немного необычно, вернитесь к предпосылке, что мысли — это физические объекты в вашем мозгу (а не спонтанные внешние силы, которые не связаны с вашим телом).
Если вы принимаете научное мнение, что ваши мысли являются физическими частями вашего мозга и что изменение ваших мыслей может оказать влияние на ваше тело, то вы только что разработали мощное оружие.Но подождите минуту: если наши мысли всегда являются реакцией на что-то, как мы можем взять их под контроль и изменить их.
Читайте также: 5 лучших продуктов для завтрака, которые улучшат работу мозга
Конечно, ваши мысли не возникают из вакуума. Например, вы читаете эту статью и получаете от нее новые идеи, которые вы можете использовать для изменения своих мыслей.
- Вы начинаете думать по-другому.
- Вы начали кормить свой мозг различной информацией.
- Вы окружили себя информацией, которая программирует ваш мозг, чтобы он начал думать так, как вы этого хотите.
Это означает, что если вы хотите начать изменять свои мысли, вам нужно знать о спусковых механизмах ваших мыслей, а также о шаблонах мыслей, которые у вас возникают в ответ на эти спусковые механизмы.В следующий раз, когда вы лежите в постели и думаете: «Я не хочу вставать», спросите себя, что вызвало эту мысль.
Как изменить свои мысли и изменить свое тело
Что происходит с вашим телом, когда вы думаете.Получите ясное представление о том, что вызывает ваши мысли, и вы сможете изменить свои эмоции и свое здоровье. В случае, если человек не хочет вставать с кровати, возможно, будильник вызвал эту мысль.У вас есть ментальная связь между будильником и мыслью «Я не хочу вставать с постели».
Вы, так сказать, носили ментальную канавку в мозге, которая мгновенно связывает этот триггер с этой мыслью. Поэтому, если вы хотите изменить эту реакцию, вам нужно либо изменить триггер, либо разорвать связь с этой мыслью.
Один из способов сделать это — заставить себя думать по-другому каждое утро в течение 30 дней, пока это не станет новой привычкой. Например, вы можете заставить себя думать: «Я люблю вставать» каждый день в течение 30 дней. Посмотрите, как это работает. Если эта мысль слишком нереалистична, возможно, попробуйте что-то вроде: «Не так уж плохо вставать.
Вы также можете изменить звук вашего будильника, чтобы у вас была меньше шансов получить старую реакцию (старую мысль) на старую тревогу.
Как только вы освоите это, вы сможете применить его во всех сферах своей жизни!
Застрял в пробке и чувствуете раздражение и разочарование? Мысль «Я не могу продолжить движение» будет посылать сигналы от вашего мозга к вашему телу, чтобы ускорить ваше дыхание и напрячь мышцы. Принимая во внимание, что мысль «Я не могу это контролировать, с тем же успехом могу расслабиться» отправит вашему телу сигнал успокоиться.
Беспокоитесь о предстоящей презентации? Взволнованная мысль: «Это будет ужасно, я так волнуюсь» — оставит вас в панике и раздражении, а мысль «Я делаю все возможное, вот и все, что я могу сделать» поможет отправлять сигналы вашему телу. что нормально быть спокойным и расслабленным .
Поражения мозга и мышление
Что происходит с вашим телом, когда вы думаете.Мы знаем, что поражения определенных частей мозга повреждают определенные когнитивные способности. Это интересно, поскольку подчеркивает тот факт, что мысли на самом деле являются физическими объектами, которые влияют и находятся под влиянием тела. Когнитивные функции зависят от работы всех частей мозга; когда эти системы разрушаются, это может повлиять на мышление.
Читайте также: Лучшие травы и специи для здоровья мозга.Берите на заметку!
Это довольно длительное и извилистое исследование того, как мысли влияют на то, что происходит в мозге и в организме. Будут многие, кто будет утверждать, что мысли являются сущностями, отделенными от тела, и что описывать, как мысли оказывают физическое влияние, абсурдно. Хотя это правда, что мы еще многое не понимаем в отношении разума, тела, вселенной и т. Д., Совершенно очевидно, что, по крайней мере, мысли могут оказывать непосредственное влияние на реакции в мозге и теле.
