Как избавиться от жира,сахара и холестерина в крови.Пища богов! А чем завтракаете вы? 🛌🍽Завтрак – самый важный прием пищи, потому что он повышает энергию, улучшает концентрацию и помогает сжигать калории в течение дня.Многочисленные исследования показали, сообщает Truly mind, что завтрак отвечает за отличное самочувствие и хорошую память.
Также он снижают шансы получить проблемы со здоровьем, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, высокий уровень холестерина и прочее.
Отсутствие завтрака может нарушить нормальное функционирование вашего организма. После сна уровень сахара в крови очень падает, поэтому нужно завтракать, чтобы поднять его.Как избавиться от жира,сахара и холестерина в крови.Если вы пропустите утреннюю трапезу, скорее всего, вы будете переедать на протяжении дня.
Исходя из этого, предоставляем вам удивительный рецепт завтрака, который не только вкусный, но и очень полезный.
Комбинация этих ингредиентов идеально подходит, особенно для утреннего приема пищи. Это может помочь вам сжигать калории, а также регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови на протяжении всего дня.
В частности, блюдо содержит овес и семена чиа — два мощных ингредиента, которые отлично подходят для тех, кто имеет проблемы со здоровьем указанные выше.
Польза ингредиентов для вашего здоровья:
Семена чиа.
Семена чиа наполнены омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Они также богаты антиоксидантами. Семена чиа особенно полезны для сердечно-сосудистой системы.
Одна унция (28 грамм) семян чиа содержит 27% фосфора, 18% кальция, 30% марганца, а также немного калия и меди.
Согласно некоторым исследованиям, чиа помогают в лечении диабета, дивертикулеза и артрита.
Овсяная каша.
Овсянка содержит бета-глюкан, который может снизить уровень плохого холестерина. Если вы будете потреблять её регулярно, это также благоприятно повлияет на вашу сердечно-сосудистую систему.
Читайте также: Эта ванна за 20 минут вытягивает все шлаки и токсины из организма!
Овес также содержит цинк, магний, марганец, железо, тиамин, селен, фосфор и прочее.
Одна чашка приготовленной овсянки содержит 150 калорий, 4 г клетчатки и 6 г белка. И это идеальный сбалансированный завтрак.
Необходимые ингредиенты:
- 1 чашка овса;
- 2 стакана воды;
- 2 столовые ложки меда;
- Щепотка соли;
- 4 столовые ложки семян чиа;
- 1 чайная ложка корицы.
Приготовление:
Налейте воду в сотейник, добавьте ваниль и корицу. Когда жидкость закипит, убавьте температуру, а затем добавьте овес.
Читайте также: Каждый палец связан с 2 органами: Японский метод самоисцеления за 5 минут
Проварите около 5 минут и уберите кастрюлю с огня. Оставьте кашу под крышкой еще на 5 минут, а затем перемешайте.
Пока каша горячая, добавьте семена чиа, соль и мед.А ваш завтрак настолько же полезный?
