Как перезапустить щитовидку и ускорить метаболизм. Щитовидная железа — это непарная эндокринная железа, расположенная на шее спереди гортани. Она состоит из двух долек и вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, которые отвечают за обменные процессы в организме.
Если их не хватает, возникает гипотиреоз — при этой болезни постоянно мучают отёчность, сонливость, вялость, нарушение памяти. При полном отсутствии тиреоидных гормонов человек умирает.
От нормальной функции щитовидной железы зависят основные биологические процессы в организме — рост и развитие тканей. У щитовидной железы тоже есть свои нервные центры, которые находятся в шее. Именно эти скопления нервных клеток управляют железой и составляют с ней единое целое, несмотря на то, что расположены вне её самой.
Как перезапустить щитовидку:
Когда человек переживает тяжёлый стресс, потерю близкого, мучительный развод, сильный испуг и т. п., нервные центры, управляющие щитовидной железой, активизируются.
Читайте также: Щитовидная железа продукты которые нужны для ее здоровья!
Орган испытывает мощное перенапряжение. В ответ в нём усиливается производство гормонов. И стремительно, буквально за несколько часов, развивается гипертиреоз.
Это состояние проявляется частым сердцебиением, нервозностью, потливостью, потерей веса и выпадением волос. Выявить его можно по анализам крови на гормоны ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.
Но есть и хорошая новость: щитовидная железа способна восстанавливаться, а её ткани — обновляться.
Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа. Для этого применяется комплексный подход. При усиленной выработке гормонов, частом пульсе и тревожности назначаются вспомогательные средства — тиреостатики. Но эти медикаменты лишь уменьшают образование гормонов в щитовидной железе, не влияя на основу болезни — активизированные нервные центры. Поэтому одновременно с применением лекарств надо обязательно лечить сам недуг.
А именно — уменьшать перенапряжение щитовидной железы со стороны периферической нервной системы. Эта тактика позволяет избежать операции. Как же этого добиться и «перезапустить» щитовидку, чтобы она восстановилась?
Читайте также: Вот 2 даосских упражнения, которые омолодят вас на уровне клеток
Вот несколько полезных советов:
1. Для перезапуска щитовидки следует комбинировать йодированную соль с продуктами, богатыми селеном, такими как:
— бразильские орехи;
— семечки подсолнуха;
— рыба (лосось, палтус, сардины, камбала);
— морепродукты (креветки, устрицы, мидии, гребешки и другие моллюски);
— мясо (говядина, печень, баранина, свинина);
— птица (курица, индейка);
— яйца (до 3 в день);
— грибы (шампиньоны, вёшенки);
— цельные злаки (зародыши пшеницы, ячмень, бурый рис, овёс);
— овощи (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, ростки фасоли, свекольная ботва, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, лук скорода, листовая капуста, огурцы);
— фрукты (любые ягоды и лимоны).
2. Исключите из рациона следующие продукты:
— молочные продукты (хотя бы на 20 дней);
— сахар и подсластители;
— зерновые;
— бобовые;
— пиво.
Читайте также: Привести Щитовидку в норму за 8 дней с помощью семян кориандра
3. Откажитесь от ограничивающих режимов питания, таких как:
— низкокалорийная диета;
— маложирная диета;
— безуглеводная диета;
— зобогенные продукты (допускаются не чаще 6–8 раз в неделю и только в пареном виде).
4. Минимум по часу в день выполняйте низкоинтенсивные упражнения, такие как:
— ходьба;
— езда на велосипеде;
— плавание;
— походы.
5. Спустя месяц начинайте 1–3 раза в неделю выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как:
— силовые упражнения;
— тренировки без снаряжения.
Вот увидите: щитовидка станет как новенькая!
