Лимфатическая система: Как осушить ее и сделать ее крепкой. Наша лимфатическая система, хотя и независима, является одним из важнейших компонентов нашего здоровья. Основная цель этой системы — транспортировать жидкость, называемую лимфой, к сердцу. Чтобы понять преимущества этой жизненно важной системы, вы должны осознать как ее функцию, так и ее назначение. Это тканевая сеть, а не самостоятельный орган, как сердце или печень. Она состоит из позвоночных, которые также являются частью как иммунной, так и кровеносной систем.
Лимфатическая система: Осушение вашей лимфатической системы
Поддерживать баланс жидкостей организма — трудная задача. Следовательно, вы можете помочь укрепить свою лимфатическую систему, когда происходит объединение, помогая процессу дренажа. Например, если ваша шея опухла, а лимфатические узлы стали болезненными, их можно облегчить легким массажем.
Мышцы в этой области сжимаются, но не расслабляются. Избыток жидкости задерживается в этой области, потому что защитная система организма указала на инородного захватчика. Потирая эту область успокаивающими движениями, вы можете способствовать дренажу.
Как только жидкость снова начнет двигаться, вы почувствуете облегчение отека, а также боль начнет уходить. Вы также можете способствовать дренажу с помощью упражнений. Когда вы сидите за столом, в ваших ногах начинает собираться лимфатическая жидкость. Когда вы встаете и снова начинаете двигаться, жидкость выходит.
Читайте также: Гимнастика Анкхара — древнейший метод омоложения и оздоровления!
Поэтому, когда вы двигаетесь, это помогает подтолкнуть вашу лимфатическую жидкость в правильном направлении. Если вы несколько часов летите в самолете или на машине, вам следует встать или выйти из машины и потянуться. Простая прогулка на заправку поможет предотвратить отек.
Вот 6 способов улучшить вашу лимфатическую систему:
1. Соблюдайте противовоспалительную диету.
Существуют сотни диет, но слышали ли вы о противовоспалительной диете ? Это отказ от продуктов, которые создают нагрузку на ваш организм. Скорее, вам нужно придерживаться употреблять следующие продукты в вашей диете:
• Лосось и другие продукты с Омега-3
• Тыква, чиа и другие виды семян
• Оливковое, кокосовое и другие нерафинированные масла
• Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи
• Добавляйте в продукты чеснок, имбирь и куркуму
• Все листовые зеленые овощи
2. Упражнения
Вы должны заставить вашу лимфатическую жидкость течь, и если вы будете делать упражнения, это будет очень полезно для лимфатической системы. Даже если у вас есть время только на вечернюю прогулку, это может вам помочь.
Читайте также: 10 ранних признаков бурсита, которые не стоит игнорировать
3. Самомиофасциальное высвобождение
После тренировки нужно попробовать самостоятельно миофасциальный релиз. Здесь вы используете валик из поролона, чтобы пройтись по участкам вашего тела, чтобы стимулировать движение лимфы. Это помогает восстановить любые ткани, поврежденные во время упражнений, способствуя притоку крови к области, нуждающейся в исцелении.
4. Лимфодренажный массаж.
Этот вид массажа помогает организму уменьшить скопление лимфы. Он помогает организму вымывать лишнюю жидкость, а также облегчает воспаление узлов, мышц и суставов.
5. Отдых
Вашему телу необходимо как минимум семь часов сна каждую ночь для исцеления и восстановления. Если вы не высыпаетесь, ваши системы не будут работать так же эффективно. Недосыпание — настоящая проблема, имеющая серьезные последствия.
6. Инфракрасные сауны.
Когда вы потеете, вы изгоняете нечистоты из тела. Инфракрасная сауна помогает стимулировать потоотделение и естественным образом выводить токсины из организма. Теперь это можно сделать даже дома. Это очень исцеляет и помогает при хронических болях.
Читайте также: Никогда не допускайте застоя лимфы. Это важно!
Лимфатическая система: Это были 6 способов улучшить вашу лимфатическую систему:
Ваш иммунитет зависит от лимфатической системы и ее правильного функционирования. Если где-то в этой структуре произойдет сбой, вы испытаете отек, хроническую усталость. Вы должны делать все возможное, чтобы сохранить здоровье лимфы.
Правильное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение сигарет, — это только начало. Вы можете активно заботиться о своем здоровье лимфы, и все ваше тело получит только пользу от этого.
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Автор: Greatpicture.ru
