6 способов защитить себя от разрушительной критики.
Влияет ли деструктивная критика на вас? Может быть по-этому вы хотите быть более толстокожим и не воспринимать ее близко к сердцу? Хотите знать, как защитить себя от разрушительной критики, тогда эта статья вас поможет!
Если вы тот, кто борется со своим внутренним критиком, вы знаете, насколько мощной может быть эта сила. Хорошая новость заключается в том, что с небольшим самоанализом и тяжелой работой можно изменить свое отношение к критике или, по крайней мере, научиться жить с ней мирно.
Очень важно приручить свой внутренний голос, и научиться защищать себя от потенциального вреда критиканов. Поскольку скептики и просто неприятные люди будут всегда, лучше научиться жить с ними или, как часто говорит мой любимый наставник, стать подобными тефлону и позволить их словам не прилипнуть к вам.
Ниже приведены некоторые способы, с помощью которых вы можете начать создавать на себе тефлоновое покрытие, и научиться защищать себя от внешних сил, которые угрожают усугубить негативные разговоры с самим собой и подорвать ваше чувство ценности.
6 способов защитить себя от разрушительной критики
1. Сортируем конструктивное от деструктивного.
Критика бывает разных форм, некоторую легче распознать, другую сложнее. Конструктивная критика полезна и во многих ситуациях необходима. Если мы не знаем, каковы наши слабости, как мы будем расти или меняться?
Однако существует разница между конструктивной критикой, предназначенной для помощи нам же самим, и нежелательной, негативной критикой, предназначенной для причинения вреда и нанесения обиды. Научиться их расшифровывать – это ключ к победе.
Есть еще такие люди, кто мило улыбается вам в лицо, а затем говорят о вас гадости у вас за спиной. С такими нужно бороться лоб в лоб, выводить их на чистоту.
Читайте также:Как оставаться позитивным в любой ситуации.12 секретов!
2. Отдохните от СМИ – социальных сетей.
Будь то друг или СМИ, пытающиеся убедить вас в том, что вы недостаточно хороши, вам нужно уяснить, что никогда не будет недостатка в критиканах.
Низкая самооценка проистекает из множества экологических причин. Очень критическое воспитание в сочетании с обществом потребителей, основанным на разрушении самоуважения только для того, чтобы вернуть его через материальные блага, являются факторами, по которым люди чувствуют то, что они делают.
Нетрудно придумать примеры: от натиска телевизионной рекламы, в которой говорится, что мы недостаточно красивы, у нас проблемная кожа, плохие волосы и т.д. СМИ навязывают нам свои стандарты и тем самым мягко и завуалировано критикуют нас. Порождают в нас чувство неполноценности, они вызывают в нас желание меняться, желание во что бы то н стало купить то, что они нам рекламируют, ведь нам это нужно, без этого мы не будем идеальны и счастливы. Задумывались ли вы над этим?
3. Обратите внимание на то, когда происходит оскорбление.
Когда нам говорят что—то обидное, мы можем быть настолько застигнуты этим врасплох, что порой не осознаем, что происходит, пока у нас непоявится время подумать над этим. Реакция в момент критики или оскорбления часто заключается в том, чтобы поверить говорящему. А правильно в такой ситуации – задать себе вопрос : «Стоит ли мне обращать на это внимание?».
В следующий раз, когда вы обнаружите, что спрашиваете себя об этом, уделите минуту своему дыханию, успокоиться позволяя трезво оценить сказанное в ваш адрес, а затем уже решить, как правильно отреагировать на критику.
4. Рассмотрите источник.
В следующий раз, когда вы почувствуете укол отрицательного замечания, напомните себе об его источнике. Брен Браун в своей книге «Очень смело» решает эту проблему, ссылаясь на знаменитую речь Теодора Рузвельта «Человек на арене».
Проанализируйте, заслужил ли право тот, кто вас критикует высказываться в вашу сторону? Он является тем, кем вы восхищаетесь или даже уважаете? Он имеет какой—то авторитет или знания, позволяющие ему трезво оценивать вас и выражать критику в ваш адрес?
Читайте также:ОБИДА – последствие ГОРДЫНИ и НЕумения общаться
5. Скажите спасибо им!
Возможно, это может помочь вам думать о ваших хулителях как о маленьких помощниках или учителях, чтобы контролировать свое эго. В следующий раз, когда вы встретите кого-нибудь, поблагодарите его, скажите: «Я вас услышал. Я в порядке. Спасибо за вашу заботу.»
Или, цитируя одного из моих мудрых учителей: «Поцелуй их в губы!» Другими словами, те, кто, кажется, бросают нам самые обидные слова(откровенную правду), могут, фактически, быть нашими самыми большими учителями.
6. Примите это.
Так же как всегда будут смерть и налоги, в вашей жизни всегда будут скептики. Принимать это как жизненный факт – ваш самый безопасный вариант, так как нужно признать, что независимо от того, сколько энергии вы тратите на попытки заручиться поддержкой окружающих, некоторые просто не могут предложить такую поддержку. Попытка угодить всем людям –верная установка для разочарования.
Мы все на разном жизненном пути. Верьте в себя, верьте, что вы делаете все, что можете, и никогда не позволяйте чужому отсутствию безопасности красть ваше собственное.
Критика иногда полезна для нас, особенно если она заставляет нас быть лучшей версией себя. Но что плохо, так это критика, которая вредит вашей душе и душевному спокойствию. Разрушительная критика строго запрещена. Итак, в следующий раз, когда кто-то попытается унизить вас ради забавы, дайте им знать, что вы больше не будете принимать их токсичность.
