9 способов повысить уровень окситоцина(гормона любви) в организме!
Окситоцин – это важный гормон человеческого тела, который помогает в репродуктивном процессе женщин, а также помогает в период лактации. Тем не менее, он более известен как «гормон любви», потому что уровень окситоцина в человеческом теле повышается всякий раз, когда тело ощущает прикосновение или другую стимуляцию. Как же повысить гормон любви? Узнайте из этой статьи!
Роль «гормона а любви»
Совершенно очевидно, что этот гормон играет важную роль в поддержании любовных отношений, а также помогает сохранить сущность отношений нетронутой. Окситоцин, хотя и является нейротрансмиттером, который вырабатывается в гипоталамусной железе головного мозга и помогает нервным волокнам внутри мозга. Тем не менее, его роль в отношениях гораздо более важна. Следовательно для более страстных отношений, необходимо повышать уровень окситоцина в организме.
9 способов повысить уровень окситоцина в организме
1. Любое физическое прикосновение полезно.
Это могут быть объятия, поцелуи или даже занятия любoвью. По сути, всякий раз, когда возникают подобные ощущения, в человеческом теле активируются две области мозга, отвечающие за вознаграждение и удовольствие. Это может произойти даже при легкой стимуляции или прикосновении. Следовательно, всякий раз, когда мужчины и женщины имеют полoвой акт, уровень удовольствия зашкаливает, что приводит к увеличению окситоцина.
2. Говорите приятные слова.
Окситоцин требует не только прикосновения или стимуляции, но и высвобождается в больших количествах, когда слова признательности или поддержки произносятся в адрес человека.
Сострадание и забота – две такие черты, которые стимулируют выработку гормона окситоцина в организме. Мало того, любые действия, направленные на благополучие человека или общества в целом, также помогают повысить уровень окситоцина в организме человека.
3. Больше смейтесь.
Это причина, по которой у детей, которые всегда радостны и смеются, играя или занимаясь другими делами, больше окситоцина. Более того, улыбка заразительна, и распространяется на других людей. Следовательно, любой момент в жизни необходимо отмечать множеством улыбок. Продолжайте улыбаться и наполняться любовью.
Читайте также: Я много лет изучаю гормоны.Советы всем кто хочет похудеть
4. Молитесь или медитируйте.
Если человек пытается молиться и медитировать, тело исцеляется, поскольку оно избавляется от нарастающего стресса, регулируя кровяное давление, а также нормализуя баланс тела.
Сегодня люди становятся участниками максимального уровня стресса, напряжения, беспокойства и давления, как в профессиональной, так и в личной сферах. Поэтому они всегда находятся в чрезмерно гиперрежиме или, скорее, в режиме боя. Это также фактор, стимулирующий окситоцин, который позволяет соединить разум, тело и дух. Каждый человек должен стараться медитировать хотя бы пять минут каждый день.
5. Делайте физические упражнения.
Занимаясь легкой йогой, аэробикой, быстрой ходьбой и т.п., мозг стимулируется к высвобождению большего количества окситоцина. Следовательно, упражнения не только помогают контролировать вес тела, но также поддерживают гормональное здоровье человеческого тела.
6. Не сдерживайте эмоции.
Неразумно сдерживать эмоции в себе, вместо того, чтобы выпускать их. Это не что иное, как накопление негатива внутри, что, очевидно, создает стресс и даже приводит человека к депрессии. Негатив должен быть устранен, как только он попадает в разум, и поэтому следует громко кричать, чтобы высвободить все виды печали. А также гнева, ревности, разочарования и других негативных эмоций.
Это поможет постепенно вернуться в более спокойную и стабильную стадию, когда разум и тело синхронизировано. Это снова способствует выработке окситоцина, так как здесь тоже есть понятие связи, и поэтому плакать необходимо, по крайней мере, иногда.
7. Благодарность – это великая добродетель.
Однако способность отдавать бескорыстно и, по сути, отдача очень полезна для повышения уровня окситоцина, потому что, отдавая, человек фактически соединяется с другим человеком.
Жертвовать можно любым способом, например, отдавать собственное время, деньги, благотворительность, благодарность и так далее. Волонтерство – отличная поведенческая характеристика, которая также способствует выработке окситоцина и, как и пожертвование, также усиливает связь между двумя или более людьми.
8. Проявите творческий подход.
Творчество чрезвычайно важно в сегодняшней жизни. Можно практиковаться в написании музыки, приготовлении еды, рисовании или в любом виде деятельности или искусства, где вы находите утешение и душевный покой. Это стимулирует серое вещество мозга, потому что люди занимаются чем-то новым для себя. И все эти факторы приводят к выработке эндорфина, окситоцина и других гормонов счастья внутри человеческого тела. Следовательно, как бы вы ни были заняты повседневной жизнью, следует выделить время для творческих увлечений.
9. Заведите домашнее животное.
Помимо вышеупомянутых методов, домашнее животное также может помочь в выработке окситоцина в организме. Это главным образом потому, что домашние животные – лучшие друзья людей, и эта связь снова говорит о высвобождении «гормона любви».
Читайте также: Тест на депрессию. Узнайте, есть ли у вас депрессия!
Таким образом, любовь может происходить в любое время и в любом месте, только если человек знает, как включить окситоцин в организме.
