Простой тест на депрессию. 20 вопросов, которые помогут ее выявить.
Депрессия – коварная болезнь, которая может легко ввести в заблуждение. Часто люди примеряют подобный диагноз, путая его с плохим настроением, другие же даже не подозревают о наличии заболевания или игнорируют тревожные звоночки. Статистика показывает, что депрессия есть у 300 миллионов жителей всего мира, и с каждым годом эта цифра растет.
В современном мире, где слишком много информации, негативных эмоций и стрессов, очень важно вовремя распознать болезнь и принять нужные меры. Этот тест поможет разобраться, какое эмоциональное состояние у вас на самом деле.
Простой тест на депрессию
Эта анкета из 20 вопросов широко используется для скрининга и охватывает аффективные, психологические и соматические симптомы, которые связаны с депрессией.
Каждый ответ оценивается по шкале Ликерта в диапазоне от 1 до 4 (редко — 1, иногда — 2, часто — 3, всегда — 4). Общий балл получается путем суммирования отдельных баллов по вопросам и составляет от 20 до 80.
Читайте также: Тест на психические расстройства. Рискните пройти!
Предлагаем и вам проверить себя. Все, что нужно, – это ответить на вопросы из таблицы:
Теперь нужно подсчитать количество баллов. Большинство людей с депрессией набирают от 50 до 69, тогда как оценка 70 и выше указывает на тяжелую депрессию.
Симптомы
Есть много тревожных звоночков, которые намекают на развитие депрессии. Многие списывают их на легкие недомогания или повседневные проблемы, но если наблюдается сразу несколько признаков – стоит обратиться к психологу.
Усталость
Все мы время от времени исчерпываем запас сил и нуждаемся в отдыхе. Но человек, находящийся в депрессии будет чувствовать усталость постоянно. Это связано также с нарушением сна и отсутствием аппетита, поэтому не странно, что просто нет возможности черпать энергию с ее базовых источников.
Подавленное настроение
Любая ситуация вызывает лишь негативные ассоциации и угнетенность. Человек все время чувствует опустошенность и не стремится к общению.
Уменьшение стрессоустойчивости
Люди, находящиеся в депрессии, очень остро и болезненно реагируют на вещи, которые раньше их не задевали. Им сложнее выдерживать эмоциональные и физические нагрузки, а привычные занятия вызывают раздражение и неприятие.
Читайте также: Выберите ключ и узнайте, какой была ваша жизнь и какой могла быть
Отсутствие желаний
Раньше вы хотели добиться успехов карьере и подняться на вершину Эвереста — а сейчас нет желания даже приготовить ужин. Человек в депрессии теряет интерес ко всему, что раньше вызывало эйфорию и радость, исчезает мотивация достичь чего-либо.
Беспокойство
Теперь все принимается слишком близко к сердцу, появляется паника и некоторые мании. Человек все время переживает и не может найти внутренний покой.
Не бойтесь обратиться к врачу, если обнаружили у себя подобные симптомы. Не стоит стесняться: депрессия – такая же болезнь, как и другие, и вы нуждаетесь в помощи хорошего специалиста и поддержке близких. Депрессию возможно побороть – но для этого нужно сделать первый шаг.
изображение: © Ivana Lena Besevic
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
