Самая вредная поза для сна:врачи сделали новое открытие!Уверены, что вы правильно спите?Мы не всегда задумываемся о том, что происходит с нашим организмом во время сна. А между тем поза, в которой мы любим спать, может нанести немалый вред здоровью. Итак, в каких позах спать не следует?
Самая вредная поза для сна:
Поза на животе
Не всем удобно спать в такой позе, но есть любители. Такая поза вредна, так как ваш позвоночник не имеет достаточной поддержки. Кроме того, в таком положении голова обычно повернута вбок, что вызывает боли в шейном отделе.
Поза эмбриона
Многие люди любят засыпать, свернувшись в калачик. Но такое положение вызывает сильный изгиб позвоночника, а также, поскольку лицо в такой позе частично закрыто, могут возникнуть проблемы с дыханием.
Сон в позе «морской звезды»
Некоторые спят на спине с вытянутыми в стороны руками и ногами. Если при этом руки приподняты вверх, это может привести к напряжению мышц в плечах.
Также в этом положении может возникать храп и замедляться кислотный рефлюкс.
Читайте также: Эти 3 напитка уничтожат все миомы и кисты всего за месяц!
На боку
Сон на правом боку может привести к изжоге, а сон на левом боку повышает нагрузку на внутренние органы. Это сердце, печень, легкие и желудок.
Полезно спать на левом боку только беременным женщинам: это улучшает приток крови и циркуляцию питательных веществ, которые поступают к эмбриону.
На боку с вытянутыми в сторону руками
В такой позе имеет место сильное давление на нервы плеча, что может привести к временной атрофии мышц плеча и руки. Проснувшись, вы можете обнаружить, что рука онемела.
Какие позы полезны для сна?
Самой полезной медики считают положение лежа на спине в позе солдата, то есть с вытянутыми вдоль тела руками.
Читайте также: Жизнь развернется на 180°, если вы преодолеете эти 20 психологических барьеров
Если вы спите на боку в позе солдата, это полезно для спины и шеи, а также снижает риск апноэ – временного нарушения вентиляции легких. Полезно и спать в обнимку с подушкой – это снимает напряжение с мышц и позвоночника
