Щитовидная железа — это та, которая контролирует все тело! Вот как сохранить ее здоровье.О ней мы забываем чаще всего, да? А потом начинается… 
😷
🤦♀Важнейший орган — Щитовидная железа — это та, которая контролирует все тело! Вот как сохранить ее здоровье.
Щитовидная железа — это орган в виде подковы, состоящий из двух боковых долей — правой и левой, которые соединены между собой внизу узким перешейком.
Обе доли в виде бабочки расположены на передней части шеи. Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые необходимы для нормального роста и развития человека.
Часто гормоны щитовидной железы называют гормонами основного обмена. Самые распространённые заболевания щитовидной железы определяются нарушением её функции, то есть нарушением выработки гормонов (гипертиреоз или гипотиреоз).
Читайте также: Дневной сон.Польза дневного сна,что будет если спать днем 30 минут
Гипотиреоз чаще всего вызывается аутоиммунным тиреоидитом (тиреоидитом Хашимото). Это аутоиммунное заболевание щитовидной железы, характеризующееся наличием в организме специфических антител против клеток железы.
Чаще всего оно встречается в возрасте 40–60 лет, преимущественно у женщин. И хотя существуют лекарства от этой болезни, многое также зависит от вас.
Вот как поддерживать свою щитовидку здоровой:
Ешьте продукты, богатые селеном: бразильские орехи, моллюсков, яйца, подсолнечные семечки и чеснок способствуют здоровому обмену веществ. Содержание селена в продуктах зависит от почвы. Дефицит селена в организме определяется анализом крови.
Для здоровой работы щитовидки также необходимо достаточное количество йода — микроэлемента, который используется организмом в производстве гормонов. Ешьте такие йодсодержащие продукты, как морская капуста, морская рыба, ананасы, йодированная соль, шпинат и салат.
Воздержитесь от продуктов, вызывающих зоб, и неферментированных соевых продуктов. Они способствуют развитию гипотиреоза.
Стресс также оказывает отрицательное воздействие на гормоны щитовидки и может вызывать аутоиммунную реакцию. Используйте натуральные методы борьбы со стрессом: медитацию, йогу, тёплые ванны, физкультуру, чтение и релаксацию.
Читайте также: Если доктор посоветует вам сделать Колоноскопию, просто скажите ему следующее…
Для щитовидки также вреден переизбыток фтора и брома. Эти элементы могут замещать собой йод.
Если у вас непереносимость глютена, будьте особенно осторожны. Исследования свидетельствуют, что глютеновая болезнь (целиакия) может способствовать развитию аутоиммунных заболеваний.
По возможности воздержитесь от сахара, кофеина, рафинированных продуктов, консервантов, добавок и синтетических красителей.Также ряд исследований показывают, что кокосовое масло полезно для стимуляции вялой щитовидки. Следите за питанием — и будьте здоровы!
