Щитовидная железа продукты которые нужны для ее здоровья!Простые советы, которые точно вам помогут! 🙂Сухая кожа, быстро набираете вес, вяло мыслите и постоянно уставшие? У вас могут быть проблемы со щитовидкой.Щитовидная железа находится у основания шеи. Она отвечает за энергичность и настроение, обмен веществ, частоту сердечных сокращений, вырабатывает важные гормоны.
Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, включите эти 6 видов продуктов в свой ежедневный рацион.Щитовидная железа продукты которые нужны для ее здоровья!
1. Продукты, богатые пектинами.
Яблоки, сливы и цитрусовые — богаты пектинами, желатиновыми волокнами, которые помогают организму избавиться от тяжелых металлов.
2. Продукты, богатые цинком.
Тыквенные семена, крабы, лобстеры, орехи, бобовые являются отличными источниками цинка. Этот элемент необходим для нормального выработка гормонов щитовидкой.
Читайте также: Щитовидная железа: Орган НЕДОВОЛЬСТВА
3. Продукты, богатые селеном.
Недостаток селена может вызвать расстройства щитовидной железы. Вот почему важно включить в свой рацион бразильские орехи, говядину, индейку, курицу и тунец, которые являются хорошими источниками этого элемента.
4. Продукты, богатые витамином D.
Дефицит витамина D связан с повышенным риском возникновения аутоиммунного тиреоидита. Ежедневно употребляйте йогурт, молоко, апельсиновый сок и чаще бывайте на солнце.
5. Продукты, богатые клетчаткой.
Фасоль, бобовые, нут помогают наладить стул. А это — наиболее частая жалоба среди людей с заболеваниями щитовидной железы.
Читайте также: Щитовидная железа — это та, которая контролирует все тело!
6. Продукты, богатые йодом.
Одним из лучших источников природного йода являются водоросли. Этот минерал необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
Но существует ряд ошибок в питании, которые плохо валяют на щитовидку. Например, пропускать приемы пищи или полностью отказаться от углеводов.А как часто вы употребляете эти продукты?
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
