Вы страдаете от тревоги, если у вас есть эти 10 симптомов.Есть ли у вас эти симптомы?Я думаю, что мы все испытывали беспокойство в какой-то момент в нашей жизни. Возможно, вы беспокоились о встрече со своим боссом, или, может быть, вы беспокоились в первый день в школе. Нормально чувствовать иногда беспокойство, нервозность и беспокойство.
Однако, когда кто-то страдает от тревожного расстройства, эти чувства нервозности и беспокойства не проходят, и они легко могут превратиться в чувство страха.
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, беспокойство является наиболее распространенным психическим заболеванием. Это затрагивает 40 миллионов человек, но только около 37 процентов пострадавших получают лечение.
Вы страдаете от тревоги, если у вас есть эти 10 симптомов.Если вы узнаете хоть один из этих симптомов в своей жизни, никогда не поздно получить помощь, быть счастливым и вернуть свою жизнь в нормальное русло.
1. Вы беспокоитесь обо всем
Это один из самых распространенных симптомов тревоги. Вы в основном беспокоитесь обо всем, о чем нужно беспокоиться, даже если это полностью вне вашего контроля. У вас постоянная неприятные ощущения в вашем в желудке, даже если вы, честно говоря, не знаете, почему волнуетесь.
2. У вас проблемы со сном
Тревога может вызвать ряд проблем со сном , в том числе неспособность заснуть, частое просыпание ночью и неспокойный сон. В серьезных случаях это может даже развиться в бессонницу.
3. У вас мышечные боли
Эта боль может прийти во всех различных формах. У некоторых людей болит живот, у некоторых головная боль, у некоторых мышечное напряжение, а у некоторых — все три. Эта хроническая боль может повлиять на качество вашей жизни и сделать вас еще более беспокойным.
Читайте также: Панические атаки.Как справиться с панической атакой: 7 советов
4. Вы чувствуете панику
Ощущения паники приходят с тревогой, особенно когда у тебя приступ паники. Это может ощущаться по-разному для всех, но вы должны чувствовать это именно так.
5. У вас учащенное сердцебиение
У многих людей сердцебиение учащенное, когда они страдают от тревоги. Очень страшно чувствовать, что твое сердце работает ненормально, и это добавляет вам поводов для беспокойства.
Конечно, вам следует обратиться к врачу, если ваше сердце начинает вести себя ненормально, но не позволяйте этому усиливать панику.
6. Ты постоянно устал
Тревога отнимает у тебя много сил физически, эмоционально и умственно.Иногда требуется вся ваша энергия, чтобы просто пережить день. Добавьте к этому недостаток сна, который вы испытываете, и это заставляет вас чувствовать себя очень усталым.
7. Вы не можете расслабиться
Когда моя тревога особенно сильна, мне очень трудно расслабиться. Мой разум не может затормозить настолько, чтобы успокоиться, поэтому, когда я пытаюсь расслабиться, я в конце концов становлюсь еще более взволнованным. Если вы испытываете нечто подобное, у вас также может быть тревожное расстройство.
8. Вы не можете сидеть на месте
Это идет рука об руку с неспособностью расслабиться . Это может проявляться в том что вы, постоянно накручиваете на палец свои волосы, стучите ногой, щелкаете ручкой или грызете ногти.
9. Вы чувствуете, что находитесь в опасности и не можете убежать
Иногда, когда моя тревога находится в самом худшем состоянии, я чувствую, что попал в ловушку в своем сознании и не могу сбежать. Это нормальное чувство для людей с тревожным расстройством, особенно после особенно стрессового периода.
Читайте также: 9 типов мышечных зажимов, напрямую связанных с нашими эмоциями
10. Иррациональные страхи
Люди с тревогой думают о каждом возможном ужасном исходе любой ситуации. Они создают эту идею в своем сознании, и они действительно верят в это. Эти иррациональные страхи могут быть изнурительными, и с ними не стоит иметь дело.
Поговорите со своим врачом или найдите терапевта, если у вас есть какие-либо из этих симптомов. Вы заслуживаете счастливой жизни.
Вы не будете свободны от беспокойства (потому что все беспокоятся и это естественно), но вы будете свободны от страха и тревоги, которые вы испытываете каждый день, и вы сможете снова жизнь нормальной жизнью.
Вы страдаете от тревоги, если у вас есть эти 10 симптомов.
